Casi como un sistema en franca oposicion a la musculacion con pesas, pero perfectamente complementario e imprescindible, el programa de estiramiento y elasticidad constituye una de las formas mas saludables y racionales de mejorar la estetica corporal y las facultades deportivas. Aunque se cree que los musculos estan disenados esencialmente para la contraccion, mediante la cual se genera fuerza y velocidad, lo cierto es que siempre tiene que existir otro musculo antagonista que permita el movimiento y lo frene cuando aquel llega a su maxima potencia. De no existir ese freno, nuestras articulaciones se dislocarian en pocos minutos y los desgarros musculares nos impedirian volver a efectuar el mismo movimiento. Por ello, si dotamos a nuestros musculos, ligamentos y tendones, de la adecuada elasticidad y capacidad de elongacion, lograremos que cuando sea necesaria una gran potencia muscular todo nuestro cuerpo pueda responder al unisono. Ya sabemos que los musculos poseen la doble funcion de contraerse y relajarse, siempre de un modo continuado y de manera refleja, siendo igualmente facil de entender que.
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